苦瓜怎样做好吃？

苦瓜怎样做好吃？

  凉拌苦瓜

将苦瓜片开去瓤切成细丝，用开水将苦瓜丝焯透，时间不宜太长久。将焯好的苦瓜丝盛在大碗里，放入各类调料，拌匀即成。或将苦瓜洗净切除头尾少许，纵向切成条，去子去瓤，再切成薄片，在开水中烫漂5分钟，捞升引精盐腌后挤去水分，加酱油、豆瓣酱、蒜泥、白糖、味精拌匀，淋上麻油再次拌匀即成。

枸杞苦瓜

枸杞用温开水洗净待用，烧热油锅投入苦瓜条煸炒，参加鲜汤和枸杞煮约2分钟，加盐、味精、白糖调味，再加水淀粉即成。

糖醋苦瓜

将苦瓜切成薄片，用少许盐腌一下挤去水分待用。热油锅内倒入苦瓜片，不加调料用大火清炒2分钟后盛于盘中。

  将蒜泥、葱花、辣椒爆香倒入苦瓜片中，加精盐、白糖、酱油和醋，用旺火猛炒2分钟即成。

酱瓜焖苦瓜

质料：苦瓜1根，咸黄瓜1根，色拉油适量。

做法：苦瓜洗净去籽切成小块。咸黄瓜切成小块。油烧热，放入苦瓜炸至外表金黄。取一只沙锅，倒入咸黄瓜和炸过的苦瓜，加水煮沸改成小火焖煮至汤汁收干，即可盛盘食用。

苦瓜排骨汤

质料：苦瓜1根，猪小排骨100克，小鱼干20克，豆豉1匙，姜3片，盐1小匙。

做法：苦瓜洗净去籽切成小块；猪小排骨及小鱼干别离洗净；姜切片。锅中倒入半锅水烧开，先放入小鱼干煮熟，盛出备用；汤锅中参加猪小排及姜片，大火煮滚改小火煮20分钟，参加苦瓜及豆豉，煮至苦瓜熟软，加盐调匀盛起，碗中参加滚好的小鱼干即可端出。

翠玉肉片

质料：苦瓜300克，洋葱、瘦猪肉各100克，胡萝卜20克，葱2棵，红辣椒1个，酱油、盐各1小匙。做法：苦瓜洗净去籽切成小块；洋葱及胡萝卜去皮，别离切丝；猪肉洗净，切薄片；葱切段；红辣椒切丝。锅中倒2大匙油烧热，爆香葱段，放入猪肉片炒至半熟，盛出。

  余油加热，放入苦瓜、洋葱和胡萝卜丝炒熟，最初加酱油、盐及猪肉片炒匀，撒上红辣椒丝即可。

=苦瓜牛肉卷

主料：苦瓜，牛肉馅

调料：葱、姜、蒜、鸡精、盐、料酒、香油

做法：

将葱、姜、蒜切成末参加牛肉馅，参加鸡精、盐、料酒、香油后搅匀；

将苦瓜割断掏空成筒状；

将拌好的牛肉馅塞入苦瓜中，留意不要塞的太满，否则熟了后会冒出来；

然后上屉蒸就行了。

考虑到美妙苦瓜也可不先割断，等熟了后再切，如许看起来整齐一些。但若是不切的话馅料不是太好塞，且不容易塞匀，因而仍是先切好再塞好做一点。

凉拌苦瓜

苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精 各少许。

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出用凉白开水过凉，沥干 水分，放入盘中待用。

2、将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分；将蒜泥与红辣椒丝 拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一路倒在苦瓜上，拌匀即可。

Dawnrain: 苦瓜用开水烫可去苦味；辣椒用盐腌，可去掉一些辣味。

怪味苦瓜

苦瓜500克，花椒油、酱油、芝麻酱各1茶匙，白糖、醋、辣椒油、豆豉各1汤匙，盐、 香油、味精、葱姜蒜末各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成粗丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开 水浸凉，拌入盐、香油。

2、炒锅上火，参加约2汤匙油烧至五成热，下豆豉炒香，拆盘冷却后，斩成细末，放入 碗内，加酱油、白糖、醋、味精、葱姜蒜末、辣椒油、花椒油、芝麻酱调成怪味汁。

3、苦瓜放入盘内，淋上怪味汁拌匀即可。

Dawnrain: 要选用清爽细嫩的苦瓜；苦瓜焯水时，要用旺火，以连结鲜嫩。

葱油苦瓜

苦瓜500克，香油2汤匙，葱50克，花椒10粒，盐、味精各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，剖开成两半，去瓤，斜切成片，然后下滚水中焯至断生，捞出控净 水分，放入盘内，趁热撒入适量精盐拌匀，控干水分待用。

2、将葱切成葱末，取碗将适量盐放鄙人面，葱花集中放在上面。

3、将香油烧至四成热，下花椒炸出香味后捞出不要；再将香油烧至七成热，快速浇在葱 花上，搅匀后将苦瓜片放入，加味精拌匀即可拆盘。

Dawnrain: 苦瓜用开水烫可去苦味；此菜香味浓重，开胃爽口。

鱼香苦瓜

苦瓜500克，豆瓣酱1汤匙，葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只，香油、酱油、白糖 、醋各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开 水浸凉；红辣椒去蒂及籽，切成细丝，也焯一下，浸凉待用。

2、炒锅上火，参加约2汤匙油烧至五成热，下葱丝、姜丝、蒜末炒出香味，再下豆瓣酱 煸出红油后参加酱油、白糖、醋炒匀，盛出晾凉造成调味汁。

3、苦瓜丝、辣椒丝放入盘内，淋上调味汁、香油，拌匀即可。

Dawnrain: 要选用清爽细嫩的苦瓜 怀炊拱杲词保 要用小火，避免炒焦；苦瓜、红辣椒 焯水时，要用旺火，以连结鲜嫩。

五香苦瓜

苦瓜500克， 呀?汤匙，蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成薄片，放入冰箱中冷藏。

2、将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。

3、从冰箱中取出苦瓜，拌上调味汁即可。

Dawnrain: 要选用清爽细嫩的苦瓜，切片越薄越好

干煸苦瓜丝

猪肉丝150克，苦瓜300克，小青椒3个，葱丝、姜丝、酱油、盐适量。

1、苦瓜切丝，青椒破口去籽切粗丝；

2、将炒锅洗净烤干，不放油放入苦瓜和青椒干煸到水分干（表皮有些黑糊时）待用。

3、锅中放油烧热，放入肉 快 炒，水分快干时放葱姜丝、酱油、煸好?苦瓜和青椒，煸 炒半晌再放盐调味即可。

Dawnrain: 本菜特点是：咸、辣、苦、干、香。

  煸炒苦瓜时留意火候，别太糊但必然要 干，肉丝煸干一些更香

油焖苦瓜

苦瓜500克，油100克，绍酒1茶匙，葱半条、蒜瓣3粒，豆豉1汤匙，鲜汤50克，糖1茶匙 ，盐、香油适量。

1、苦瓜切宽丝，在滚水锅中烫一下，再用凉水浸泡。

2、把葱切成葱花，蒜瓣捣成泥，把豆豉切碎待用。

3、锅中放油烧热，放入苦瓜丝煸炒2分钟摆布，再放入绍酒、蒜泥、葱花、豆豉末、盐 、糖和鲜汤，用小火焖烧入味，汤汁快干时，淋香油，出锅即成。

Dawnrain: 做法1中对苦瓜的处置，是为了除去一部门苦瓜的苦味，烫的时间要短；鲜 汤可用鸡粉加水取代；爱吃辣味的伴侣还可加一点 苯 酱。

苦瓜鸡片

苦瓜200克，鸡胸脯肉250克，绍酒半茶匙，糖半茶匙，酱油1茶匙，盐、鸡粉各少许， 葱末少许，淀粉少许，水淀粉半茶匙，鸡蛋清1个。

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成厚片，用盐拌匀，腌一小会儿，放入开水锅中烫一下， 捞出沥干水分，待用。

2、将鸡胸脯肉洗净，切成片，用少许酱油、鸡蛋清、 郯柙取?

3、炒锅置中火上，放入适量油烧至温热，放入鸡片，滑散至变色，捞出沥干油；炒锅中 留少许底油，放入 心 炒香，下苦瓜片略炒，参加酱油、糖、鸡粉和2汤匙水，用水淀粉 勾芡，倒入炒好的鸡片，炒匀后即可出锅。

Dawnrain: 炒鸡片时要留意火候，炒得时间长了，鸡肉会变老。

豆豉苦瓜

豆豉50克，苦瓜400克，红辣椒1个，酱油1茶匙，白糖1汤匙，香油1茶匙，素汤3汤匙， 盐、味精适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，洗净切成4公分长、2公分宽的块，参加适量盐拌匀，腌10分钟摆布 ，放入开水锅中烫一下，捞出沥干水分，待用。

2、将豆豉用清水洗净，沥干水分；把红辣椒丝去蒂、去籽，切碎。

3、炒锅置中火上，放入3汤匙动物油烧热，放入红辣椒末和豆豉，炒出香味，放入焯好 的苦瓜块翻炒几下，下酱油、糖、素汤，烧至汤汁快收干时淋上香油，翻炒平均后即可 出锅。

瓤苦瓜

苦瓜500克，五花肉300克，鸡蛋1个，盐少许，酱油适量，葱末、姜末、水淀粉各少许 ，淀粉少许，鸡粉半茶匙，绍酒半茶匙，糖半茶匙。

1、将五花肉洗净，剁成肉茸，加葱末、姜末、酱油、淀粉、鸡蛋，拌匀造成肉馅待用。

2、把苦瓜洗净，去瓜蒂，切成2公分的段，用勺挖去瓤，成筒状，用盐腌2分钟，沥干水分；把苦瓜筒内壁平均地抹上薄薄一层淀粉，将肉馅填入苦瓜筒内，抹平两端。

3、炒锅中倒入2汤匙油，烧至温热，放入瓤好的苦瓜，煎至金黄色，放入水3汤匙、鸡粉 、绍酒、酱油和糖，烧开，用水 酃窜停龉闯伞?

Dawnrain: 猪肉必然要剁成茸，造肉馅时要顺着一个标的目的搅拌上劲；葱末、姜末也要尽 量剁得碎一些，可在剁肉时参加葱、姜一路剁碎；在苦瓜中填好肉馅后要压实，以免烧 造过程中肉馅脱落。

雪菜苦瓜

苦瓜300克，雪菜100克，绍酒、 从 、葱末、味精各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝，雪菜洗净后切成碎末。

2、炒锅上火，参加约2汤匙油烧至五成热，放入苦 响 炒至变软，再放入雪菜、绍酒、 酱油、葱末，煸炒出香味，撒味精起锅即可。

Dawnrain: 超市中废品雪菜末造做此菜十分便利，其他咸菜，如川冬菜、酸菜也可。

豉汁苦瓜

苦瓜500克，豆豉1汤匙，蒜泥、白糖、酱油、盐、鸡粉、水淀粉各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成大厚片，豆豉切成碎末。

2、炒锅上火，参加约3汤匙油烧至六成热，放入苦瓜片，煎至两面金黄色，再放入大半 杯水，加鸡粉、酱油、豆豉、盐、白糖、蒜泥，用大火烧至汤汁浓稠时，用水淀粉勾芡 ，即可起锅。

Dawnrain: 烧苦瓜时不要盖盖，也不成久烧，连结量脆色绿，避免焖黄

芹菜肉丝炒苦瓜

苦瓜300克，芹菜100克，肉丝200克，酱油、葱末、姜末、盐、鸡粉、水淀粉各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成丝，芹菜洗净后切成丝。

2、炒锅上火，加油烧至五成热，放入 姜炒出香味，放入肉丝，煸炒至变色刚熟，盛出 待用。

3、炒锅再上火，放油烧热，加芹菜、苦瓜煸炒至熟，下酱油、肉丝炒匀，勾入水淀粉和 鸡粉兑成的 勾芡即可

Dawnrain: 炒肉丝要旺火速成，刚熟就要盛起；待芹菜、苦瓜炒熟时再放入肉丝，连结 瓜脆肉嫩。

三鲜苦瓜汤

苦瓜500克，水发香菇100克，冬笋100克，鲜汤1000克，盐适量。

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成厚片；冬笋切薄片，香菇去蒂，切薄片。

2、锅中加清水适量，烧开，下苦瓜片汆一下，沥干水分。

3、汤锅洗净置旺火上，放油烧至七成热，放苦瓜微炒，倒入鲜汤，烧开后下冬笋片、香 菇片，煮至熟软，加盐调味即可。

Dawnrain: 鲜汤可用鸡精清汤块等取代；苦瓜煮后必需沥干水；要撇干浮沫。

=苦瓜牛肉汤

牛肉250克，苦瓜500克，清汤1000克，姜片4片，盐、香油适量。

1、将苦瓜去籽、洗净，剖成两半，在开水锅中略烫，捞出后放入冷水中浸泡，切片， 沥干水分；将牛肉洗净，沥干水，切成薄片待用。

2、锅中加清汤烧开，下姜片，盐调味，下苦瓜片、牛肉片煮熟即可起锅，滴入香油即可 。

Dawnrain: 牛肉和苦瓜片要切得大小一致，牛肉可切得薄一点；煮牛肉时要做到刚熟即 可，不然肉老了，口感欠好。

鲤鱼苦瓜汤

净鲤鱼肉400克，苦瓜250克，醋、糖、盐、味精各适量。

1、将净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分，切成片；苦瓜洗净，一切两半，去瓤、籽，用开水 烫一下，捞出切片待用。

2、汤锅放清水用旺火烧开后，放入鱼片及苦瓜片，加醋、糖、盐调味后，用文火煮5分 钟，加味精即可起锅。

Dawnrain: 鲤鱼肉片能够切厚一些，以免太容易煮烂。

=拌苦瓜丝　

主料：苦瓜400克。

调料：精盐4克、味精2克、白糖3克、酱油5克、醋10克、香油15克。

做法：

１、将苦瓜片开去瓤切成细丝。

２、用开水将苦瓜丝焯透，时间不宜太长久。

３、将焯好的苦瓜丝盛在大碗里，放入各类调料，拌匀即成。

特点：色泽碧绿，洪亮爽口，咸鲜酸苦俱全。

苦瓜荠菜猪肉汤

根本质料：

苦瓜250克,去瓤切成小丁块,瘦猪肉125克切薄片,荠菜50克洗净切碎

做法:

先将肉片用料酒,精盐调味,加水煮沸5分钟,参加苦瓜,荠菜煮汤,调入味精即成。

  每日1次,连服5至7日。有滋阴润燥,清肝明目成效。

爱心蜜汁苦瓜（那是一个丰硕营养又甘旨的冷盘）

材 料: 苦瓜一条、蜜糖适量

做 法:

1、苦瓜洗净剖开,挖除瓜核,切薄片。

2、放入雪柜四小时。

3、取出,淋上蜜糖,上桌即食。

补 益: 苦瓜,生则性寒,熟则性温。能消暑,明目息争毒。脾胃虚寒者,不宜久食生食苦瓜。

苦瓜粥

原料: 苦瓜100克,粳米50克,冰糖100克,食盐适量以及清水700克。

做法:

1、苦瓜去瓤,切成小丁;

2、粳米淘洗清洁,放入锅内,加清水上火烧开放入苦瓜丁,冰糖,食盐熬煮成粥即可。

瘦肉豆鼓苦瓜

质料： 苦瓜一条、豆鼓少许、瘦肉适量（看小我爱好）、蒜子四爿（喜欢的话能够多放）、小辣椒以小我爱好。

做法：

1）苦瓜一切两半，切片，放在盘子里，放少许盐，阉几分钟就可。洗净漓干水，待用。

2）肉切死，放如小碗中，拌上些粟米粉，如许肉能够嫩些。

3）蒜拍碎，切细。辣椒也切细

4）锅里放油，烧热后放蒜炒香，再放小辣椒炒两下，那时把肉放进去。加点酱油。炒到肉快熟。

5）再把豆鼓放入锅内炒出豆香，最初放苦瓜，一路炒，加盐和味精，苦瓜熟了就能够起锅了。

该答复在2006-02-11 13:31:31由答复者修改正

参考文献：欠好意思，比力多，希望您能喜欢……

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其他答复若是有了满意的答复请及时采用，不要孤负了答复者　如何采用谜底

答复者：ゞ﹏芐?籽(新手)答复时间：2006-02-11 13:18:22

苦瓜炒鸡蛋

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答复者：蒲公英(学者)答复时间：2006-02-11 13:19:12

苦瓜牛肉卷

主料：苦瓜，牛肉馅

调料：葱、姜、蒜、鸡精、盐、料酒、香油

做法：

将葱、姜、蒜切成末参加牛肉馅，参加鸡精、盐、料酒、香油后搅匀；

将苦瓜割断掏空成筒状；

将拌好的牛肉馅塞入苦瓜中，留意不要塞的太满，否则熟了后会冒出来；

然后上屉蒸就行了。

考虑到美妙苦瓜也可不先割断，等熟了后再切，如许看起来整齐一些。但若是不切的话馅料不是太好塞，且不容易塞匀，因而仍是先切好再塞好做一点。

凉拌苦瓜

苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精 各少许。

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出用凉白开水过凉，沥干 水分，放入盘中待用。

2、将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分；将蒜泥与红辣椒丝 拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一路倒在苦瓜上，拌匀即可。

Dawnrain: 苦瓜用开水烫可去苦味；辣椒用盐腌，可去掉一些辣味。

怪味苦瓜

苦瓜500克，花椒油、酱油、芝麻酱各1茶匙，白糖、醋、辣椒油、豆豉各1汤匙，盐、 香油、味精、葱姜蒜末各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成粗丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开 水浸凉，拌入盐、香油。

2、炒锅上火，参加约2汤匙油烧至五成热，下豆豉炒香，拆盘冷却后，斩成细末，放入 碗内，加酱油、白糖、醋、味精、葱姜蒜末、辣椒油、花椒油、芝麻酱调成怪味汁。

3、苦瓜放入盘内，淋上怪味汁拌匀即可。

Dawnrain: 要选用清爽细嫩的苦瓜；苦瓜焯水时，要用旺火，以连结鲜嫩。

葱油苦瓜

苦瓜500克，香油2汤匙，葱50克，花椒10粒，盐、味精各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，剖开成两半，去瓤，斜切成片，然后下滚水中焯至断生，捞出控净 水分，放入盘内，趁热撒入适量精盐拌匀，控干水分待用。

2、将葱切成葱末，取碗将适量盐放鄙人面，葱花集中放在上面。

3、将香油烧至四成热，下花椒炸出香味后捞出不要；再将香油烧至七成热，快速浇在葱 花上，搅匀后将苦瓜片放入，加味精拌匀即可拆盘。

Dawnrain: 苦瓜用开水烫可去苦味；此菜香味浓重，开胃爽口。

鱼香苦瓜

苦瓜500克，豆瓣酱1汤匙，葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只，香油、酱油、白糖 、醋各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开 水浸凉；红辣椒去蒂及籽，切成细丝，也焯一下，浸凉待用。

2、炒锅上火，参加约2汤匙油烧至五成热，下葱丝、姜丝、蒜末炒出香味，再下豆瓣酱 煸出红油后参加酱油、白糖、醋炒匀，盛出晾凉造成调味汁。

3、苦瓜丝、辣椒丝放入盘内，淋上调味汁、香油，拌匀即可。

Dawnrain: 要选用清爽细嫩的苦瓜 怀炊拱杲词保 要用小火，避免炒焦；苦瓜、红辣椒 焯水时，要用旺火，以连结鲜嫩。

五香苦瓜

苦瓜500克， 呀?汤匙，蒜末、香菜、香油、酱油、醋、味精各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成薄片，放入冰箱中冷藏。

2、将香菜末、蒜末加番茄酱、酱油、香油、醋、味精拌匀成调味汁。

3、从冰箱中取出苦瓜，拌上调味汁即可。

Dawnrain: 要选用清爽细嫩的苦瓜，切片越薄越好

干煸苦瓜丝

猪肉丝150克，苦瓜300克，小青椒3个，葱丝、姜丝、酱油、盐适量。

1、苦瓜切丝，青椒破口去籽切粗丝；

2、将炒锅洗净烤干，不放油放入苦瓜和青椒干煸到水分干（表皮有些黑糊时）待用。

3、锅中放油烧热，放入肉 快 炒，水分快干时放葱姜丝、酱油、煸好?苦瓜和青椒，煸 炒半晌再放盐调味即可。

Dawnrain: 本菜特点是：咸、辣、苦、干、香。

  煸炒苦瓜时留意火候，别太糊但必然要 干，肉丝煸干一些更香

油焖苦瓜

苦瓜500克，油100克，绍酒1茶匙，葱半条、蒜瓣3粒，豆豉1汤匙，鲜汤50克，糖1茶匙 ，盐、香油适量。

1、苦瓜切宽丝，在滚水锅中烫一下，再用凉水浸泡。

2、把葱切成葱花，蒜瓣捣成泥，把豆豉切碎待用。

3、锅中放油烧热，放入苦瓜丝煸炒2分钟摆布，再放入绍酒、蒜泥、葱花、豆豉末、盐 、糖和鲜汤，用小火焖烧入味，汤汁快干时，淋香油，出锅即成。

Dawnrain: 做法1中对苦瓜的处置，是为了除去一部门苦瓜的苦味，烫的时间要短；鲜 汤可用鸡粉加水取代；爱吃辣味的伴侣还可加一点 苯 酱。

苦瓜鸡片

苦瓜200克，鸡胸脯肉250克，绍酒半茶匙，糖半茶匙，酱油1茶匙，盐、鸡粉各少许， 葱末少许，淀粉少许，水淀粉半茶匙，鸡蛋清1个。

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成厚片，用盐拌匀，腌一小会儿，放入开水锅中烫一下， 捞出沥干水分，待用。

2、将鸡胸脯肉洗净，切成片，用少许酱油、鸡蛋清、 郯柙取?

3、炒锅置中火上，放入适量油烧至温热，放入鸡片，滑散至变色，捞出沥干油；炒锅中 留少许底油，放入 心 炒香，下苦瓜片略炒，参加酱油、糖、鸡粉和2汤匙水，用水淀粉 勾芡，倒入炒好的鸡片，炒匀后即可出锅。

Dawnrain: 炒鸡片时要留意火候，炒得时间长了，鸡肉会变老。

豆豉苦瓜

豆豉50克，苦瓜400克，红辣椒1个，酱油1茶匙，白糖1汤匙，香油1茶匙，素汤3汤匙， 盐、味精适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，洗净切成4公分长、2公分宽的块，参加适量盐拌匀，腌10分钟摆布 ，放入开水锅中烫一下，捞出沥干水分，待用。

2、将豆豉用清水洗净，沥干水分；把红辣椒丝去蒂、去籽，切碎。

3、炒锅置中火上，放入3汤匙动物油烧热，放入红辣椒末和豆豉，炒出香味，放入焯好 的苦瓜块翻炒几下，下酱油、糖、素汤，烧至汤汁快收干时淋上香油，翻炒平均后即可 出锅。

瓤苦瓜

苦瓜500克，五花肉300克，鸡蛋1个，盐少许，酱油适量，葱末、姜末、水淀粉各少许 ，淀粉少许，鸡粉半茶匙，绍酒半茶匙，糖半茶匙。

1、将五花肉洗净，剁成肉茸，加葱末、姜末、酱油、淀粉、鸡蛋，拌匀造成肉馅待用。

2、把苦瓜洗净，去瓜蒂，切成2公分的段，用勺挖去瓤，成筒状，用盐腌2分钟，沥干水分；把苦瓜筒内壁平均地抹上薄薄一层淀粉，将肉馅填入苦瓜筒内，抹平两端。

3、炒锅中倒入2汤匙油，烧至温热，放入瓤好的苦瓜，煎至金黄色，放入水3汤匙、鸡粉 、绍酒、酱油和糖，烧开，用水 酃窜停龉闯伞?

Dawnrain: 猪肉必然要剁成茸，造肉馅时要顺着一个标的目的搅拌上劲；葱末、姜末也要尽 量剁得碎一些，可在剁肉时参加葱、姜一路剁碎；在苦瓜中填好肉馅后要压实，以免烧 造过程中肉馅脱落。

雪菜苦瓜

苦瓜300克，雪菜100克，绍酒、 从 、葱末、味精各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝，雪菜洗净后切成碎末。

2、炒锅上火，参加约2汤匙油烧至五成热，放入苦 响 炒至变软，再放入雪菜、绍酒、 酱油、葱末，煸炒出香味，撒味精起锅即可。

Dawnrain: 超市中废品雪菜末造做此菜十分便利，其他咸菜，如川冬菜、酸菜也可。

豉汁苦瓜

苦瓜500克，豆豉1汤匙，蒜泥、白糖、酱油、盐、鸡粉、水淀粉各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成大厚片，豆豉切成碎末。

2、炒锅上火，参加约3汤匙油烧至六成热，放入苦瓜片，煎至两面金黄色，再放入大半 杯水，加鸡粉、酱油、豆豉、盐、白糖、蒜泥，用大火烧至汤汁浓稠时，用水淀粉勾芡 ，即可起锅。

Dawnrain: 烧苦瓜时不要盖盖，也不成久烧，连结量脆色绿，避免焖黄

芹菜肉丝炒苦瓜

苦瓜300克，芹菜100克，肉丝200克，酱油、葱末、姜末、盐、鸡粉、水淀粉各适量。

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成丝，芹菜洗净后切成丝。

2、炒锅上火，加油烧至五成热，放入 姜炒出香味，放入肉丝，煸炒至变色刚熟，盛出 待用。

3、炒锅再上火，放油烧热，加芹菜、苦瓜煸炒至熟，下酱油、肉丝炒匀，勾入水淀粉和 鸡粉兑成的 勾芡即可

Dawnrain: 炒肉丝要旺火速成，刚熟就要盛起；待芹菜、苦瓜炒熟时再放入肉丝，连结 瓜脆肉嫩。

三鲜苦瓜汤

苦瓜500克，水发香菇100克，冬笋100克，鲜汤1000克，盐适量。

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成厚片；冬笋切薄片，香菇去蒂，切薄片。

2、锅中加清水适量，烧开，下苦瓜片汆一下，沥干水分。

3、汤锅洗净置旺火上，放油烧至七成热，放苦瓜微炒，倒入鲜汤，烧开后下冬笋片、香 菇片，煮至熟软，加盐调味即可。

Dawnrain: 鲜汤可用鸡精清汤块等取代；苦瓜煮后必需沥干水；要撇干浮沫。

苦瓜牛肉汤

牛肉250克，苦瓜500克，清汤1000克，姜片4片，盐、香油适量。

1、将苦瓜去籽、洗净，剖成两半，在开水锅中略烫，捞出后放入冷水中浸泡，切片， 沥干水分；将牛肉洗净，沥干水，切成薄片待用。

2、锅中加清汤烧开，下姜片，盐调味，下苦瓜片、牛肉片煮熟即可起锅，滴入香油即可 。

Dawnrain: 牛肉和苦瓜片要切得大小一致，牛肉可切得薄一点；煮牛肉时要做到刚熟即 可，不然肉老了，口感欠好。

鲤鱼苦瓜汤

净鲤鱼肉400克，苦瓜250克，醋、糖、盐、味精各适量。

1、将净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分，切成片；苦瓜洗净，一切两半，去瓤、籽，用开水 烫一下，捞出切片待用。

2、汤锅放清水用旺火烧开后，放入鱼片及苦瓜片，加醋、糖、盐调味后，用文火煮5分 钟，加味精即可起锅。

  那么多本身看去！

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凉拌苦瓜  2 凉拌苦瓜  3 清炒苦瓜  4 蒜茸苦瓜

5 苦瓜镶肉  6 苦瓜鲈鱼煲  7 苦瓜炒蛋  8 苦瓜排骨汤

9 苦瓜青椒  10 苦瓜炖蛤  11 咖啡苦瓜  12 鱼香苦瓜

13 苦瓜瘦肉豆腐汤  14 苦瓜荠菜猪肉汤  15 苦瓜粥  16 凉拌苦瓜

17 炖肉烩苦瓜  18 苦瓜罐  19 猪蹄炖苦瓜  20 炒苦瓜

21 香杞苦瓜  22 五味凉拌苦瓜  23 苦瓜炒腊肉  24 苦瓜牛奶

25 凉拌野苦瓜  26 苦瓜的妙用 27 爱心蜜汁苦瓜 28 冰镇啤酒苦瓜

29 苦瓜炒腊肉  30 苦瓜炒肉丝  31 排骨鱼头苦瓜汤  32 苦瓜汁

33 鸡肉苦瓜煲  34 苦瓜泥汁  35 苦瓜炒猪肝  36 咸蛋苦瓜

37 苦瓜鸡片  38 杂菇苦瓜  39 翡翠苦瓜盅  40 炝苦瓜

41 虾皮苦瓜  42 酱烧苦瓜  43 苦瓜酿肉  44 五香苦瓜

45 瓢苦瓜  46 干煸苦瓜丝  47 葱油苦瓜  48 油焖苦瓜

49 三鲜苦瓜汤

凉拌苦爪呀，显出苦爪的油腻味。

做法：苦爪片开去瓤，再片薄片，放入开水中烫一下马上用水冲凉，再拌入少量的盐和老干妈酱，蒜两瓣，酱油三滴，醋三勺，香油两勺即可。

留意：1 苦爪要挑嫩的，否则发苦欠好吃。

2 苦爪尽量片薄才不苦。

3 放入开水锅中后只烫一下马上捞出冲凉，如斯才连结蔬菜的脆嫩。

苦瓜煎蛋，吃不出苦味，唯此做法，我儿子才吃。