怎样煮羊肉才美味.需要哪些调料。

怎样煮羊肉才美味.需要哪些调料。

  红烧羊肉

原料:

羊肋条肉500克，胡萝卜20克，青蒜段50克，豆油30克，白酒30克，绍酒40 克，辣椒酱5克，酱油10克，白糖2克，葱段姜片 20克，八角4颗

造做过程:

1、切配：

将羊肋条肉洗净，切成4厘米见方的块。

  放入锅内，加清水适量，放入少许葱段姜片、白酒，烧开，焯水约1分钟，随即捞出放清水中洗净。胡萝卜洗净切成片。

2、烹饪：

炒锅上火，舀入豆油烧热，放入葱段姜片煸炒出香味，再将羊肉放入煸炒，然后加绍酒、白糖煸炒1分钟即可。

特点:

该菜属于中国中原地带名菜，羊肉营养丰硕，只要烹造办法适当，可去其膻味，存其甘旨。该菜汤鲜肉美，色泽红润，香气浓重，为佐餐佐酒良菜。并且富含营养，滋补健身。

红焖羊肉煲

质料：

1：羊肉（视小我爱好选择，偶喜欢吃羊腿和羊颈）

2：胡萝卜

3：芹菜

4：香菜

调料：

1：盐（适量）

2：番茄酱（适量）

3：味精（看小我爱好）

5：鸡精

6：辣椒适量（曾经看过一小我的菜谱是用的辣椒酱，说是他们家里的辣椒酱一样半勺）

6：蒜瓣3－5粒

做法：

1：羊肉剁块（大小视小我而定），胡萝卜切滚刀块。

  芹菜切段，香菜切段。

2：羊肉用热水汆烫（羊肉必然需要热水汆烫哦），汆烫过的水漂去浮末后留着不要到。

3：煲里加油烧热后蒜呛锅，放汆烫后的羊肉爆香，放胡萝卜，加番茄酱和辣椒，加盐，鸡精，加汆过羊肉的水，煲盖上盖子焖。

  （也能够在锅里呛好后放到煲里焖）

4：羊肉焖至用筷子戳可穿透即可。放芹菜焖3分钟，端到桌上时撒上香菜即可。

锅烧羊肉

主料：羊肉。

辅料：葱段、姜片、甘草、香叶、花椒、陈皮、桂皮、八角。

调料：盐、料酒、酱油、白糖、水淀粉、食用油

做法：

1。将羊肉洗净，切成大块，放入高压锅中，再依次放入葱段、姜片、甘草、香叶、花椒、陈皮、桂皮、八角、料酒、白糖、酱油、盐，将调猜中的全数辅料用布袋包成包放入锅中，压熟；

2。

  将羊肉取出，放在盘中，撒上干淀粉；

3。坐锅点火倒入油，油至五成熟时将羊肉放入油锅中，炸成金黄色时出锅，改刀撒上椒盐盛盘即可食用。

清炖羊肉

主料山羊上肋肉500克。

辅料青蒜丝5克，葱结15克，姜片5克，绍酒15克，盐12克。

造法

①将山羊肋条肉洗净，斩成约3．5厘米见方的块，放入冷水锅里，用小火烧开焯水，排去膻味和血沫，捞出用冷水洗清洁。

②将羊肉放入砂锅内，注入清水吞没羊肉块，加葱结、姜片，用旺火烧开后，放入绍酒，加盖改用小火或微火，使锅内的汤不断连结微滚形态。

  约炖2小时，参加精盐，持续炖至羊肉酥烂，拣去葱结、姜片，撒入青蒜丝，端砂锅上桌。

醋熘羊肉

【原料】 羊肉250克，玉兰片15克，醋15克，酱油60克，花生油25克，淀粉10克，葱、姜、蒜各少许。

【做法】 将瘦嫩的羊肉切成薄片，用开水急焯一下，捞出控去水分。

  用热油滑羊肉片，要连结嫩，滤出油，再用少量底油下葱、姜、蒜、醋及羊肉片，翻炒几下勾汁即可。

拉 古 肉

【原料】 羊肉1．5千克，土豆500克，胡萝卜250克，番茄200克，面粉50克，葱头150克，青椒50克，芹菜50克，茄子250克，藊豆20克，干辣椒25克，香叶2片，胡椒面少许。

【做法】 把羊肉切块，撒上盐、胡椒面，拌匀。将羊肉煎上色放锅内，加香叶、干辣椒、盐，再加适量水焖之。葱头、番茄、胡萝卜、土豆、青椒、茄子切块，芹菜、藊豆切段并用开水烫后待用。当肉焖至九成熟时，放人土豆、胡萝卜、茄子再焖熟；食用前放入葱头、芹菜、青椒、番茄、藊豆，煮开即可

排羊肉条

【原料】 羊肉上肋200克，料酒10克，酱油15克，白汤100克，白糖2克，味精2克，麻酱50克，麻油适量，水淀粉15克，动物油50克，姜、葱末、立脚八角各少许。

【做法】 羊肉洗净煮到酥烂，捞出冷却后(撕去肉与皮之间的一层膜)切成9．9厘米长、1厘米厚的大片，排在盆中。锅内放油30克，参加大料炸出味捞出，再煸葱、姜，即将羊肉整齐拖入锅底加料酒、酱油、白糖、味精、白汤100克在旺火上烧开，移小火焖10分钟。

  再端旺火上用少许水淀粉淋入，且将锅晃动见卤汁紧包羊肉参加油20克，把羊肉翻身加麻油出锅，整齐摊在盆里即成。

孜然羊肉

【原料】 羊后腿肉300克，香菜叶30克，料酒30克，盐!克，味精5克，辣椒面10克，孜然15克，葱白20克，姜20克，油300克。

【做法】 将羊肉顶刀(刀与萍肉的纤维标的目的成90度角)切生长4厘米、宽2．5厘米、厚0．3厘米的片。葱、姜洗净别离切段和块，用刀拍一下。孜然放在清洁锅内用小火炒干，放在砧板上碾压成细末，与辣椒面一同放在器皿中加味精拌匀。

  将香菜叶洗净放在碗中。将羊肉放在器皿中，参加料酒、盐、少许水，搅拌平均后再将葱姜放入，腌渍20分钟把葱姜去掉。炒锅上火，放油烧到六成热把羊肉片放人锅内滑开，待原料出水较多，油温下降时取出。油温从头升高时再把羊肉片放入锅内复炸一次取出，参加孜然、辣椒面、味精拌匀拆到盘中，上桌时在上面撒香菜叶即可

芙蓉羊肉片

【原料】 羊外里脊肉125克，蛋清2只，木耳、玉兰片各15克，花生油1千克(耗100克)，精盐2克，葱、姜、蒜、料酒、清汤、蒜苗各适量。

【做法】 将里脊肉切成薄片放入碗中，加姜葱汁、料酒、淀粉、清水调匀。调匀后肉片分3次入清汤持续搅拌上劲，再下盐搅拌，最初放蛋清，放入淀粉搅拌平均。炒锅置火上，倒入油，将肉片徐徐下锅用勺鞭策，待肉片漂轻薄透时，起锅沥油，原锅内留底油，放入葱末煸香，放玉兰片、木耳、料酒、精盐，放清汤，勾薄芡，再倒入滑好的肉片，加蒜苗，淋入麻油即成。

胡萝卜烧羊肉

【原料】 羊肋条肉750克，胡萝卜200克，葱段、姜片、料酒：酱油、白糖、盐、醋、胡椒粉、动物油各适量。

【做法】 胡萝卜洗净切成滚刀块，放人滚水中氽一下，捞出放入冷水浸透，沥水待用。

  羊肋条肉洗净、沥水切成骨牌块。炒锅放到中火上，放人少许动物油，待油温到达六成热时放入葱段、姜片煸炒几下，放入羊肉块、料酒、酱油、盐、白糖、醋和少许清水，烧开，撇去浮沫，转小火，烧至五成熟时，放人胡萝卜块，烧至汁浓，撒少许胡椒粉，拆盘即可。

滑熘羊里脊片

【原料】 羊肉里脊400克，黄瓜150克，鸡蛋1只，牛奶少许，料酒、盐、味精、高汤、淀粉、动物油各适量。

【做法】 将羊里脊肉洗净、沥水，切片，拆入碗内，放入盐、鸡蛋、淀粉，拌匀浆好。炒锅放到中火上，放入适量动物油，待油温到达五成热时，将羊里脊片下锅滑散，滑好捞出沥油，将黄瓜片下锅过油，过好捞出沥油。炒锅内放人少许高汤、料酒、盐、味精烧开，放入少许牛奶，勾少许芡，放入羊里脊片、黄瓜片，翻炒几下，加少许动物油，拆盘即成。

子姜炒羊肉丝

【原料】 净羊肉200克，嫩姜50克，甜面酱5克，青蒜苗段35克，料酒、酱油各10克，甜椒50克，精盐1．5克，甜面酱、水淀粉各5克，熟菜油75克。

【做法】 将羊肉切成粗丝，放在碗内，加料酒、精盐拌匀；嫩姜丝、甜椒(去子，蒂)切丝，将水淀粉、酱油放人碗内调成芡汁。

  炒锅放在武火上，油热后煸甜椒丝至断生，盛入碗内。锅里再放入油烧至七成热，再下人羊肉炒散，参加嫩姜丝、甜椒丝、青蒜苗炒几下，加甜面酱炒匀，放入芡汁，颠翻几下即成。

蔬菜羊肉块

主料羊肉500克，卷心菜150克，藊豆50克，胡萝卜50克，番茄100克，葱头50克。

辅料蒜头2瓣，干辣椒4只，茴香2颗，鲜汤150克，面粉20克，葡萄酒、精盐、辣酱油、熟猪油、咖喱粉、味精各适量。

造法

①羊肉洗净切小块，加盐腌20分钟，用熟动物油炸熟，盛起沥油。

  熟油先炸黄去皮切块土豆，再炒去筋藊豆、去皮切块胡萝卜、切小块的卷心菜，煸透盛起。

②炒锅置熟猪油20克，爆香葱头丝、压成泥的蒜头，入咖喱粉炒透，加干辣椒丝、茴香炒香，下番茄丁炒和，徐徐调入面粉，再加鲜汤稀释，加盐、辣酱油、味精、羊肉块、各蔬菜，炒和后盛入瓦钵，入烤炉，在200℃下烤15分钟。

特点色鲜艳，汁浓厚，味咸腴，不腥膻。

蜜枣蒸羊肉

主料羊腿肉750克，蜜枣150克，糖桔饼50克，通心莲25克。

辅料葱5克，姜10克。

造法黄酒、精盐、白糖、蜜糖、胡椒粉各适量。

①羊肉洗净切成3厘米方块，拌酒、盐、胡椒粉、慈姜末渍30分钟。清水加姜片煮沸，入羊肉块氽一下捞起、沥干。炒锅置动物油；烧熟爆香姜片，入羊肉块，中火炸黄，捞起沥油。

②通心莲加水浸软。蜜枣用小刀挖去核。

  将桔饼切成枣核样大，塞入枣内。

③蒸碗放入蜜枣，上放莲子，再放羊肉块，撒上白糖，用旺火蒸约3小时。至时扣于盆中。

④白糖、蜜糖加少许水熬成蜜汁浇上。

特点甜、香、酥、烂。

大葱爆羊肉

【原料】 羊肉250克，大葱25克，水淀粉35克，酱油、精盐各2．5克，鸡蛋1只(取清)，料酒15克，花生油500克(约耗50克)，麻油5克，味精适量。

【做法】 将羊肉片成厚1．2厘米的片，两面用刀穿插刮上深、宽各0．5厘米的刀纹，再切成宽1．2厘米的长条，顶刀切成方丁，放入碗内，参加鸡蛋清、水淀粉(20克)、精盐拌匀；大葱劈为两半，再切生长1．5厘米的小段。炒锅内放入花生油，用中火烧到六成热时，将羊肉丁放人，用筷子拨散，再放人葱段搞乱，快速捞出，锅内留油25克，将羊肉丁、大葱、精盐、酱油、料酒、味精、水淀粉(15克)、麻油放人，在武火上搅炒，颠翻3~4次，盛入盘中即成。

羊肉山芋粥

老母年迈阳虚、血压偏低、口齿欠好，我揣摩出了羊肉山芋粥供白叟冬春食用，效果很好。法子是先将羊肉洗净，连骨剁成小块，在滚水中焯一下，再放入高压锅加姜片、黄酒煮烂，捞出骨头和大块筋肉，留取彻底煮烂的肉末，连同羊肉清汤，参加适量大米和山芋丁，另锅熬成粥，趁热食用。

  那种羊肉粥微甜不膻、稠而不腻、营养丰硕。我还轮流参加芝麻、核桃仁末、枸杞调色彩口，很合白叟口味。

麻辣羊肉焖汤

我的老伴是四川人，喜辣，冬天我常常会烧那道菜，老伴每次吃的满头大汗，曲喊爽。选羊肉更好要连皮带骨的，斩成小方块，用姜葱、料酒码味，汆水待用，再将香糍粑辣椒在油锅里翻炒后倒入羊肉鲜汤内，再放些调味料。

  上桌前，再放些红白萝卜，撒些蒜苗等，此菜色彩鲜艳，麻辣味浓，喜欢麻辣的伴侣无妨本身煮煮。

羊肉蛋饺

我的服法比力出格，喜欢将鲜羊肉用绞肉机绞成肉泥，也可在砧板上切碎，用盐、生姜末、香葱花拌匀，做成一个个小丸子，然后视需要将必然数量的鸡蛋打在碗里，把蛋清蛋黄搅拌成蛋汁，用小汤匙舀一汤匙蛋汁在锅里铺成一个小圆形，放上一个小羊肉丸，再将蛋皮边折起压一下就成了。

  留意要文火。

羊肉蛋饺做好后放在家里随时可食用，一般用青菜头烩吃更佳，又鲜又嫩又香，吃下去满身暖洋洋。

羊肉豆腐汤

一到冬天我就气血不敷，伴侣保举我吃吃羊肉豆腐汤。若是能加些鲜虾那味道就没话说了。

  先将羊肉、鲜虾由文火煮沸后，再放豆腐及姜丝，此菜我已食用了二个冬天，效果不错。

川味羊肉煲

用料 带皮羊肉１０００克、胡萝卜１００克、白萝卜１００克、大枣５个、郫县豆瓣３０克、红酱油２０克、醋５克、陈皮２克、八角３个、干辣椒段５个、茴香少量、鸡精５克、味精３克、胡椒粉２克、精盐、白糖适量、香菜节１０克、色拉油１５０克、葱姜２０克、料酒５０克。

做法 １．将带皮羊肉入开水锅烫一下，用刮胡刀刮去外表的残毛，剁成比拇指略大的块，入清水中漂去血水，然后投入滚水锅中汆一下捞出待用。另将红白萝卜切成与羊肉类似的块。

２．锅内下油烧热，先下姜葱（拍破）爆香，再投入羊肉块煸炒至水分渐干时，下郫县豆瓣、红酱油炒上色，烹入料酒略烧一会，再加适量清水将羊肉吞没约二指深，下精盐、白糖、醋、陈皮、八角、茴香、干辣椒段、鸡精等调料烧沸，撇去浮沫，转入砂锅内以小火焖约１小时。

３．当砂锅内羊肉烧至六七成熟时，下红白萝卜、红枣、胡椒粉、味精持续烧至羊肉酥烂、萝卜熟软后离火，撒上香菜节即成。

收竹羊腩煲

原料 熟羊腩６００克，炸收竹１５０克，马蹄肉５０克，时菜５００克，腐乳酱５０克，海鲜酱５０克，淡色酱油１５０克，陈皮末１０克，姜块５０克，腐乳三件，精盐２．５克?熏味精２．５克?熏白糖１．５克?熏炸蒜子１５克?熏绍酒１５克?熏二汤５００克。

做法 １．把熟羊腩切块，姜块用油炸透。

２．旺火烧锅下油５０克，放下姜块、炸蒜子、陈皮末、羊腩炒至有香味，烹入绍酒、上汤，调入盐、糖、味精、腐乳，放入炸收竹、马蹄肉，滚后倒入瓦煲，中火略烧便成。

注 上桌时备有炉子，边滚边食，佐以蔬菜、腐乳酱、海鲜酱、辣椒酱。

贴心提醒 收竹（即腐竹），要略微炸一下，炸时油不要太热，见黄就好。喜欢打边炉的话能够放多点水做锅底，再放什么就看你本身喜欢了。

巴蜀美食沸腾羊肉

吃羊肉有助于连结健美体形，羊肉是抱负的肉碱来源，那种和氨基酸类似的物量能帮忙细胞“烧”掉人体多余的脂肪。

  本菜品的特点是色泽黄亮，皮脆肉嫩，麻鲜香。

原料 膘肥羊肉（５斤摆布）。

配料 鸡蛋６个、生姜、洋葱、蒜、孜然、精盐、醋、花椒、少量淀粉。

造做过程 １．将羊肉洗净切片；２．用盐将羊肉腌造半小时；３．将鸡蛋打碎加淀粉搅造成糊，参加姜、葱等调料，充实搅拌，再将调造好的蛋液平均涂抹在羊肉上；４．把老油（熟过的清油）煎沸后浇淋在羊肉上即可。

大厨点睛 那道菜关键在于刀功，切羊肉时必然要根据羊肉的经络下刀，羊肉要切得薄才易熟易入味。

好吃法门 吃完羊肉后，在剩下的汤水中参加少许青菜，味道绝对香浓沁脾，口齿留香。

羊肉温胃粥

将清爽羊肉２００克（煮烂细切），参加黄芪１０克，糯米１００克，加大枣１０枚（切细），高良姜５克煮烂，待粥煮熟后参加适量细盐、味精、胡椒粉。

  此粥养脾胃，常服可温阳补气健胃，合适胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎等伴随畏寒、四肢怯冷、胃痛时有爆发者。

新疆羊肉抓饭

用料：大米、羊排或羊肉骨头、胡萝卜、洋葱

调料：花椒、料酒或白葡萄酒、姜、盐少许

造做过程：

1）把羊排（或羊骨头）、胡萝卜洗净，胡萝卜擦丝，姜切片，洋葱切小块待用。

2）把水烧开，将羊排或羊肉骨头放在里面烫一下，捞出洗净，水倒掉。从头在锅里坐水，水多些以便有较大量的汤。放入羊排羊骨头，参加料酒（或白葡萄酒）适量、姜片、花椒（数粒，不要太多），大火烧开，转小火炖。

3）淘米，晾略干。

4）待羊肉汤炖好，把姜片、花椒剔出，取出羊骨剔下肉切成一寸见方小块，若是羊排则间接切小块不剔骨。在电饭煲内加适量油，按下烧饭键，油开倒入洋葱和羊肉块翻炒一下，参加适量盐，再倒入胡萝卜丝，在上面间接倒上米，再把炖好的肉汤倒入，盖过米一寸摆布。

  盖盖，煮。等烧饭键跳起来，吃饭勺翻一下，若觉得不敷熟再按烧饭键一会儿至熟了跳起；或觉得不敷烂，可再略加一点肉汤再煮一会儿。

5）起锅、盛饭、上桌。

注：羊排要不要剔骨按小我爱好。大米的量按人头算，凡是做那饭就不消做菜，味道又好，就要考虑至少多做两小我的份，才够吃。

  洋葱多一点，建议至少两个大个儿的。胡萝卜至少两根吧。凡是一盘菜需要一茶勺盐，做此饭用盐量大约在二茶勺摆布。凡是再加汤那个环节要出格留意，一旦加了汤再煮，比力容易煮得太烂，建议只多煮一会儿，不加汤。加米和汤的时候也能够放一把葡萄干，味道好极了。

炒烤羊肉，

就是说，固然是炒出来的，但吃起来的味道象烤羊肉一样，又不颠末烟燻火燎的，会比力安康，合适在家做来解馋。

[b]用料：[/b]适量清爽羊肉，孜然粒或孜然粉，盐适量，油

[b]造做办法：[/b]

1、将羊肉切片（或薄块）

2、上油锅，待油热参加羊肉片，大火不断翻炒

3、待肉起头变色时参加孜然及盐，不竭翻炒

4、待锅中肉本身流出的汁收干时，盛出上盘趁热吃

[b]留意：[/b]

1）切记不成用冻过的羊肉，更好用带肥肉的羊肉

2）切记要不断翻炒

3）肉本身会出汁，必然要等汁收干

4）盐不成多放，孜然则可多放一些

荞麦烫面饺

主料：荞麦面、面粉

辅料：羊肉末、西葫芦

调料：盐、料酒、鸡精、葱姜末、鸡蛋液、香油、干淀粉

做法：

1、烫面：将荞麦面、面粉充实混合后放在盆里，放入九成热的开水用筷子搅拌好再揉成面团，稍加冷水揉软用湿布盖好，饧20分钟；

2、取一器皿放入羊肉末、葱姜末、盐、料酒、香油拌匀，西葫芦洗净去籽瓤，用擦床擦成丝，用盐稍腌造一会挤去水分，放入羊肉馅中参加适量鸡精拌匀成馅待用；

3、将干淀粉放入面板上为泊面，将面团揪成小剂，按扁后擀成皮，包入羊肉西葫芦馅成饺子，放到蒸锅顶用旺火蒸15分钟即可。

特点：皮柔韧，馅鲜美。

天天提醒：荞麦味甘、性凉，有清热解毒，益气宽肠之成效，但荞麦不宜久食，对脾胃虚寒者忌食，更不成与猪肉及白矾同食。

烤羊肉。

羊肉切薄片用酱油,盐和糖,少许麻油,少许香辣脆腌造10分钟。

  放入烤箱200度正反各6分钟后取出。盘底铺过水白菜叶(生菜亦可),摆上羊肉特点:羊肉味浓,萝卜爽口,白菜清新。

羊 肉 冻

原料：上好羊前腿肉 750克

配料：花椒、八角、肉寇、丁香、香叶、草果、桂皮、小茴香、精造酱油、镇江香醋、味精、盐、葱、姜 各适量

造法：1、去除老筋，顺着肉纹标的目的将羊肉切成小长条状，开水焯去血污；

2、将羊肉放入新热水中，投葱、姜及若干滴镇江香醋，大火开后改小火焖炖肉条1。

  5小时摆布，不断连结有稍稍没过其外表的汤汁；

3、捞出肉条置凉后，横切成5公分摆布的小块回于汤中，将花椒、八角、肉寇、丁香、香叶、草果、桂皮、小茴香等调料放入调料盒或扎紧的纱布袋中，再小火焖煮1小时摆布，其间参加精造酱油、味精和盐（同样的咸味酱油偏多些，能够造色），至汤稀薄即可；

4、取出调料盒或纱布袋，连汤带肉一并倒入干净的平底盘（茶盘也可）中，冷却后放入冰箱中冷冻，取出切片即可食用。

此菜色泽金红，略略透亮，无论下酒或白口吃都很受欢送。不成像吃“猪皮冻那样蘸着酱油或醋吃，不然风味丧失殆尽。

栗子焖羊肉

根本质料 羊肉640克，栗子320克，桂皮1片，八角3粒，红辣椒2只，姜茸1茶匙，红、白萝卜各1个。

   调味料：酱油、蚝油，各2汤匙，鸡粉、片糖各1茶匙，盐1／2茶匙，水5杯。芡汁料：生粉2茶匙，水4汤匙。

羊肉斩件，飞水过冷河，沥干水分；红、白萝卜切角形；先将红、白萝卜各一半置锅中，参加清水煮沸，把羊肉参加同煮15分钟，取出羊肉过冷河，沥干水分，萝卜弃去；热镬下油，爆香姜茸，参加羊肉炒透，下酒，即把调味、桂皮、八角和辣椒放入，沸后以慢火焖约1小时。

  用筷子试插羊肉，如可穿过，即参加余下之萝卜及栗子，再焖至栗子软时，汁水适中，即可参加芡汁料，上碟。

清蒸羊肉

根本特点 健脾长肌，温阳强身

根本质料 羊肉500克，生山药、鲜汤各400克，枸杞、绍酒各15克，姜汁、酱油、五香粉、味精、葱各适量。

造法：将生山药洗净，切成块，盛入蒸碗内。羊肉去净白膜，洗净，切成块，盛入碗内，加绍酒、姜汁、五香粉、酱油搅拌平均入味。然后一片挨一片地摆列整齐放在生山药上，掺入适量鲜汤、味精、葱结和羊肉的汁，倒入蒸碗内置旺火滚水笼内，蒸至1小时30分钟，（火巴）烂时，撒入枸杞，4--5分钟取出上桌即可食用。

成效：健脾长肌，温阳强身。

用法：佐餐食用。

应用：适用于食欲不振，消化不良，以及虚劳羸瘦，腰膝酸软者。

羊肉淡菜粥

根本特点 补肾益肝，益血填精，壮阳强心

根本质料 干淡菜45克，粳米100克，羊肉150克，料酒10克，味精3克，胡椒粉、酱油各2克，精盐、姜丝各5克。

造法：将淡菜用热水浸泡软后，剪洗清洁，待用。把羊肉洗一洗，放入滚水锅内氽一下，捞出，清水洗净，切成小块，盛盆内，加料酒、胡椒粉、酱油、姜丝拌匀，腌造入味，待用。将粳米用清水淘洗清洁，入煮锅内，加水适量，置旺火上煮沸，倒入羊肉块、干淡菜等，改用文火熬煮至粥熟时，点入精盐、味精调味，即可供食用。

成效：补肾益肝，益血填精，壮阳强心。

用法：每日早餐食用，10天为1疗程。

应用：适用于肝肾不敷、精血亏虚者。

山药羊肉汤

根本质料 羊肉、山药各200克，胡萝卜各6片，青蒜1根，当归2片，枸杞子15毫升，川芎、黄芪、姜各4片，黑枣4粒，高汤1000毫升，水500毫升，米酒120毫升，盐5毫升

康小语：山药可供给给人体大量的粘卵白，可预防心血管系统疾病的脂肪沉淀，避免动脉硬化过早发作，此中的粘多糖与无机盐连系，可构成骨量，让软骨具有弹性。

  且此菜具有补血，养颜，强身，通便之成效。

造做办法：

1。青蒜洗净，切斜片；山药去皮切块；胡萝卜去皮切片；

2。山药，胡萝卜，羊肉一路放入盅内，参加其他配料（盐出锅时加），并用耐热胶膜包住盅口，盖上盅盖，移入蒸锅加热水，蒸30-40分钟。

3。熄火前参加盐和青蒜片，盛入碗中即食。

当归羊肉羹

根本特点 适用于贫血及病后气血不敷和各类贫血

根本质料 当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。

[造做办法]：1。将羊肉洗净，放入铝锅内，同时将葱、生姜、食盐、料酒投放铝锅内，将当归、黄芪、党参拆入纱布袋内，扎好口，放入铝锅内，加水适量。

2。将铝锅置武火上烧沸，再用文火烧烂羊肉即成。

3。

  食用时参加味精，吃肉喝汤。

此为冬令补品，尤适用于贫血及病后气血不敷和各类贫血。

冬笋焖羊肉

根本特点 散寒，养血，助阳，通便

根本质料 冬笋肉4两，羊肉一斤斩块，冬菇半两，蒜肉6粒，姜3片，白萝卜1只切块。

  糖、盐、酒，各适量

造法：

1。白萝卜参加五杯水煮滚，放入羊肉煮非常钟。取出羊肉洗净沥干，加老抽一汤匙拌匀。

2。笋肉放水中煮15分钟，水中加少许盐。取出笋肉用水浸冷切厚片（罐拆笋开罐后洗一洗即可切片）。

3。冬菇浸软挤干去蒂，参加糖、生粉适量，油1汤匙拌匀。

4。炒锅下油，爆蒜肉至金黄色，下笋、姜、羊肉爆透，铲入煲内，加调料煲滚，慢火焖约一小时半。下冬菇再焖15分钟，加水淀粉、少许老抽兜匀即可拆盘。

成效：散寒，养血，助阳，通便。

鱼腹藏羊肉

根本质料 鲜鲤鱼７００克，净羊肉２００克 香菇５０克，冬笋３０克，黄瓜２０克 红辣椒１５克，精盐、酱油各１０克，料酒２５克，醋、糖各２０克

配料：鲜鲤鱼７００克，净羊肉２００克香菇５０克，冬笋３０克，黄瓜２０克红辣椒１５克，精盐、酱油各１０克，料酒２５克，醋、糖各２０克

造做办法：

将洗净鲤鱼整鱼剔骨后加调料略微腌造；将羊肉、冬笋、香菇等切成米粒状，加调料放入锅中煸炒后填入鱼腹中；将鱼用猪网油裹好后放置于烤炉内烤熟；将红辣椒、黄瓜切成细丝，摆放在烤好的鱼腹上即可。